El YOGA (en mayúsculas)

Buenas tardeess!

Siempre he sido de practicar deportes de los que te hacen sudar hasta que te escurres más que una toalla recién salida de una lavadora. Me gusta sentir que me canso, que hago un esfuerzo intenso, que paso calor, que trabajo… y sobretodo me gusta darme una buena ducha después como recompensa de todo eso (y a quién no, ¿verdad? 😉 ).

Pues como todo en la vida, llega un momento en el que las preferencias cambian. Allá por septiembre del año pasado, con el inicio de toda actividad deportiva en gimnasios, centros de deporte, etc etc, y cuando para mí comienza realmente un nuevo año (os lo conté hace un tiempo en este post: Septiembre), decidí iniciarme en el Yoga. Aquí en el pueblo donde yo vivo no hay mucho donde escoger, es decir, hacen dos clases de Yoga a la semana para todo aquel que quiera apuntarse y no es de una disciplina determinada, sino que la monitora va alternando días más intensos físicamente con días de mayor dedicación a la respiración y/o a la meditación.

Al principio pensé que me cansaría pronto. Eso de no acabar sudada o agotada me hacía pensar que no me estaba sirviendo para nada, pero todo lo contrario: la sensación al terminar cada clase era tan placentera que poco a poco fui necesitando esa clase semanal que me hacía desconectar de una intensa rutina que me tenía totalmente atrapada. Imaginaos cómo me enganchó el Yoga que comencé asistiendo para mejorar la postura y ahora ya voy por meditar un ratito a la semana! 😀 😀

Puesto que, como os comentaba, las posibilidades aquí son muy pocas, mi siguiente objetivo sería conseguir practicar un poco de Yoga diariamente en casa, para reforzar el hábito, seguir mejorando en flexibilidad y posturas, pero también y como meta principal, tener una mente más relajada y más dominada por mí y no al contrario. Sé que existen muchos tutoriales en YouTube sobre “iniciación al Yoga”, “Yoga en casa”, etc, pero me gustaría encontrar algo más “serio” con lo que conseguir una progresión real y una rutina más marcada (es decir, algo o alguien que controle que realmente lo hago!).

De momento, ya que no he encontrado ese monitor on-line que se adapte a mis necesidades, me he hecho con dos libros para conocer un poquito más sobre el Yoga, sus orígenes y su evolución hasta nuestros días, y también para ir conociendo más posturas, cómo hacerlas correctamente y cómo empezar con ellas desde 0:

llibres.jpeg

Yoga, un estilo de vida, de Vanesa Lorenzo (Editorial Planeta).

Yoga con humor, de Julia Arteaga Aguilar (Editorial Larousse).

Quizá no sean los libros más “serios”, o los que se leería un verdadero profesional del Yoga (que tampoco creo que sus autoras, en este caso mujeres, buscasen ese tipo de público al escribirlos), pero a mí me están gustando mucho y me están aclarando un montón de dudas de una manera sencilla y muy didáctica. Os dejo enlace al Instagram de ambas por si os apetece buscar un poquito más de información sobre ellas o sus libros 😉

Si todavía no habéis probado el yoga os animo a hacerlo. El verano es una buena época, en muchos lugares hacen clases gratuitas al aire libre, que ni son muy largas ni muy complicadas (como son abiertas a todo el mundo, no pueden exigir ningún nivel previo), por ejemplo en muchas playas o hoteles-resort de esos del “todo-incluido”. Yo jamás me imaginaba haciendo yoga hasta que lo probé, y ahora que hemos terminado las clases para este curso ya me apetece encontrar algún lugar de esos que os digo para seguir practicando con otras personas, en lugares distintos, y seguro que con estilos diferentes 🙂

Si tenéis consejos útiles sobre la práctica del yoga, contadme porfaa!!

…Abrazos calmados para tod@s… 😉

signatura

 

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